Desabafo de uma psicóloga sobre reeducação alimentar

Antes de mais nada, gostaria de falar, que p fato de ser psicológica, não me favorecia em relação a minha obesidade. Na doença, somos todos iguais.

Quando montei esse blog, pensei em fazer como um diário de bordo no ponto de vista de uma psicóloga.

Depois resolvi mergulhar de cabeça nesse momento único. Me despi de toda tese e teorias, e resolvi ver de forma bem clara e nu, todos os meus sentimentos. Só assim, poderia saborear esses sentimentos, o que me ajudaria e me daria condições de ajudar a tantas pessoas.

Sabe o que eu descobri e percebi depois de fazer a cirurgia bariátrica?

Descobri que cirurgia bariátrica não é um milagre e que não existe fórmulas e nem dietas mágicas.

Descobri que muitas pessoas magras não sabem o que os obesos passam. Percebi que muitas vezes me importei com opiniões alheias, e que essas opiniões é que me deixaram muito mais doente.

Descobri que sempre procurei me ausentar de fotos, porque tinha vergonha de mim e do meu corpo e que me escondia na minha própria amargura. E as pessoas não lembram mais de mim por eu me esconder tanto.

Percebi que tapar a barriga com a almofada ou com bolsas, não me ajuda a parecer mais magra.

Percebi que meus problemas eram amenizados com comida. Me apoiava nela como uma amiga e  que comer era um prazer sem igual.

Descobri que os momentos bons da vida como: reunir amigos, visitar parentes, passear no shopping, festas, quase sempre acabam sendo celebrados em volta de uma mesa e que talvez por esse motivo a comida seja associada com a felicidade para nós obesos.

Percebi que não comia pra engordar e sim por momentos felizes e que esses momentos felizes nunca chegaram, e que a felicidade que ela as vezes proporcionava era uma ilusão. Falsa ilusão!

Percebi que precisava de mais amizades e não de mais comida.

Percebi que se eu tivesse a oportunidade e minha vida e meu bem estar não estivessem em jogo eu estaria sempre "furando” a dieta pós operatória, digo sempre, porque as vezes furo. Mas me proponho a ter mais vigilância em relação a isso. 

Percebi meu escapismo, cada dia maior, das atividades de lazer, era pra evitar fadiga e as dores nas pernas causadas pelo excesso de peso. Percebi que não preciso da preguiça que a obesidade proporciona. Preciso de parques da natureza e de mais momentos de lazer.

Percebi que quando me chamavam de gorda ou do mais comum apelido: gordinha. Magoava-me muito! O meu sorriso escondia a minha dor. escondia até de mim mesma.

Descobri que posso ser mais do que um rosto bonitinho, uma pessoal legal e divertida.

Descobri que o capitalismo esta condenando a nossa sociedade a essa pandemia chamada obesidade. Descobri que obesidade é uma doença crônica.

Percebi que quero e mereço estar bem comigo mesma e com meu corpo, e não mais ridicularizada pelas opiniões de algumas pessoas magras (disse algumas, não todas) que não entendem como uma pessoa pode chegar a tal ponto de obesidade.

Descobri que ser gordo é traumático e que me trouxe marcas na pele como cicatrizes e estrias que terei que carregar pro resto da minha vida, mas que alas são menores e menos doloridas do que as marcas na alma. As cicatrizes e estrias podem ser escondidas, amenizadas.

Percebi que a cabeça deve ser tratada, e descobri também a importância de participar de um grupo de pessoas que passam a mesma dificuldade que a sua.  Percebi que, principalmente, quem deveria me ajudar era eu mesma.

Descobri que comer bem não é comer um montão e sim comer pouco com qualidade, e que se tornou difícil depois que o capitalismo nos apresentou sabores que mechem com minhas emoções e sentidos.

Percebi que sempre tive distorção da minha imagem, e que essa distorção foi criada pela mídia. Percebi que há muito tempo atrás, quando me achava muito gorda, na realidade eu era magra. Descobri que quero voltar a ser como antes.

Percebi que não teria tido todos esses transtornos se tivesse descoberto tudo isso antes.

Descobri que não gosto de ser gorda e que a comida é um vicio que somos obrigados a controlar pro resto da vida.

Percebi que pensei: o que foi que eu fiz?  E descobri que eu fiz a escolha pela vida e felicidade, pela saúde e autoestima.

Descobri que não gosto de fazer dieta, mas que é necessário viver pro resto da vida com ela.

Descobri que não tinha percebido nada disso antes, mas estou feliz por aprender.

Voltei, e com novidades

Olá amigas, sumi, mas voltei.
Vou contar um pouco desses 15 dias que passei sumida.
estava desempregada há mais de 1 ano. uma parte desse tempo foi por opção, a outra foi para aguardar a cirurgia.
Agora que já operei, comecei a procurar emprego e consegui como professora de Projovem, em um Município não muito perto.
Antes de começar a dar aula, tenho que passar por um curso de formação a noite, e as aulas começaram no dia 02/09.
Pessoal, o curso é puxadíssimo, e tenho um monte de trabalhos e projetos para serem entregues quase todos os dias, me tirando o tempo de passar por aqui e dar um oi pra vocês.
Tenho dormido as 01:00 às 02:00 da manhã todos os dias, para dar conta do recado, pois só a parte da manhã para fazê-los não da conta.
Outras coisas também serviram para me tirar o sossego.
Estou menstruada, desde o dia 01/09, até hoje. Acreditam ???
Ah, e tb com uma prisão de ventre que já me levou para o hospital, na 4ª feira da semana passada, e quase me levou na 3ª feira dessa semana, mas já sabia a combinação dos remédio, e me mediquei em casa.
Fui parar no hospital, pq a prisão de ventre me gera muitos gazes, e sinto dores como nunca senti antes, a ponto de não consegui me esticar e ter que ficar encurvada. Horrível.
E não parou por aí. No sábado comecei com uma gripe que me jogou na cama, e esta comigo até hoje, mas de uma forma bem mais branda.
E para fechar com chave de ouro, o meu marido esta de férias, e ele me suga o tempo todo, disputando espaço com os meus projetos e com a minha filha, ou seja, se ele fosse disputar espaço com o blog, me mataria kkkkk
Bom, vou resumir a minha caminhada até o peso ideal.
No dia 02/09, dia da pesagem, eu estava com 89.650, ou seja, engordei 150 gramas, mas sei que era por conta da prisão de ventre, pois nesta data estava uns 4 dias sem fazer o nº 2.

No dia 09/09 estava com 88.200 como mostra o controle.

O mais importante é que tenho alcançado as minhas metas em relação a roupas. Olha a foto aí em baixo, lembra dela ?

A foto com a calça não esta legal, pois minha máquina de pane e tirei com meu celular.
Mas o problema é que não estou conseguindo transferir para o computador, Mas vou resolver isso até a próxima 2ª feira.
Amores, na próxima 2ª é o dia da pesagem e vou colocar tb a foto que tirarei amanhã nos 3 meses de cirurgia, para fazer o antes e depois.
Beijos a todas vocês.
Preciso muito de vocês e da força que vocês me dão.

Saí da casa dos 90 \o/ \o/ \o/

Amigas, estou mega feliz.

Saí da casa dos 90 !!!!!

Mal posso acreditar.

E tem mais, 2 senhoras na igreja ontem, vieram me falar que não me reconheceram, quando eu estava de costas.

Comecei a rir, toda boba.

Amores, hoje estou sem tempo, pois estou fazendo vasinhos de tulipas para a festa da Minnie da filha de uma amiga, mas amanhã volto com calma.

Beijos.

Ganhadora do sorteio do Estojo de Maquiagem

Ganhadora do sorteio pelo 1 mês de gastroplastia.



Parabéns Marislene Amorim

A próxima pode ser você.

Aguardem

Foto do antes e Depois - 2 meses de cirurgia

Olá mores, hoje é dia de pesagem, a balança deu uma viajada na altura, acho que eu estava de cabeça baixa para ver o peso kkk. 

Eliminei mais 0,850k, lá vai a fotinha:

Resumo da semana, só caminhei na terça, pois na 2ª estava com muita tosse e sem voz. Na 3ª caminhei na praia, e a partir de 4ª estava um frio e chuva, que não teve como eu me arriscar, principalmente pq estava resfriada.

Beber 2litros de água por dia, xiiii disso eu nem vou falar.

No sábado e domingo, jacada.   Aff, mas vamos que vamos, a luta contia companheiras.

Agora, depois de terminado a montagem, vou postar as fotos do antes e depois, com 2 meses de operada.

Não notei muita diferença entre 1 mes e 2 meses, mas vamos brincar do jogo de caça as diferenças kkk:

Percebo que a barriga deu uma diminuída, pois tem papinhos na roupa

Tem um discreto buraquinho entre o braço e o abdomem

De lado não deu pra perceber nada, pois o braço continua o mesmo

Como falei, não deu pra perceber nada de lado

Bom, é o que tenho pra hoje.

Beijos meninas.

2 Meses, total de 15,400 off

"Em tudo somos atribulados, mas não angustiados; perplexos, mas não desanimados.
Perseguidos, mas não desamparados; abatidos, mas não destruídos;"  2 Coríntios 4:8-9

Quero começar esse post com esse versículo, pois fala muito o que estou sentindo no momento.

Comentei no Blog da minha amiga Alessandra Ximenes, sobre a necessidade dela estabelecer metas mais rígidas, a fim de se motivar a correr atras delas. Ela me respondeu que não faria isso, pois se não conseguisse alcançá-las, se sentiria mal.
Pois é amiga, foi exatamente isso que aconteceu comigo.
Queria muito sair da casa dos 90 dentro dos 2 meses de cirurgia, e como não consegui, fiquei um pouco frustada.
A frustração não me deixou perceber e me alegrar com as vitórias que tive neo caminho do 1º mês mês para o 2º mês:

- No niver da minha filha de 1 ano, comprei uma bermuda social, que não fechava. No dia tive que usar um truque para segurar a calça, e ela não cair, já que não fechava. Hoje minha filha esta com 5 anos e a calça fecha com folga.
- Estou pesando menos que meu marido, e isso era quase impossível, mas também tive a sorte dele ter engordado kkk
- Sai do manequim 54 para o manequim 48 com folga, me mostrando que o 46 está muito próximo
- Usei um blazer que usei mês passado e que não fechava, semana passada usei e fechou.

São detalhes pequenos, mas fiquei tão presa na tristeza de ainda esta na casa dos 90 que deixei de curtir essas conquistas.

No dia 13/08, quando fiz 2 meses, estava com 92,600 como mostra a foto:

Foi menos do que queria, mas foi o máximo que meu organismo conseguiu. Graças a Deus, "melhor pingar do que faltar" kkk
Não tive pressa para engordar. Levei anos a fio fazendo isso. Então não poderei ter pressa para emagrecer. O importante é mudança de hábito, reeducação alimentar e atividade física.

Então lá vai o balanço desses 2 meses:
Peso máximo: 114
Peso no dia da cirurgia: 108
1 Mês de operada: 98,300 = 9,700 off
2 Meses de Operada: 92,600 = 5,700
Total eliminado: 15,400 \o/

Tirei as fotos, mas falta fazer a montagem para as devidas comparações.
Coloco no decorrer da semana.
Beijos galera

Dia de pesagem: -2,25k \o/

Resumo da semana em relação aos objetivos:

- caminhar todos os dias ............ ok  -  Caminhei sábado e domingo tb, sem descanso, troquei o percurso por um com um pouco mais de dificuldade, e até trotei algumas vezes no domingo, e passarei a trotar todos os dias.

- subir escadas após o almoço ...  :(   -  Confesso que o vício do computador, face e grupos, me prenderam na cadeira, mas essa semana procurarei fazê-lo algumas vezes.

- Beber 2 litros de água por dia ...   :(  -  Por mais que eu me esforce, não consigo beber os 2 litros de água diários, mas eu chego lá.

- Visitar os blogs das amigas  ........ :|  -  Visitei, mas menos do que gostaria.

Agradeço a Deus, pois mesmo não conseguindo 100% em todas as metas, conseguir eliminar 2,250k, eliminar para nunca mais voltar kkkkk

Esse é o meu 1º dia do ciclo, estou começando a reter líquidos, afff   ...   tenho que ter dedicação total essa semana.

Continuo com foco total na minha meta (muito difícil, mas não impossível), de conseguir sair da casa dos 90 até o dia 15/08.

Objetivos mantidos para esta semana.

Torçam por mim.

Vou deixar um recadinho para a galera:

Nova pesagem e 1,100k off

Olá amigas,

como já tinha dito, a balança deu uma paralisada durante 1 mês, mas agora voltou a cair, e espero que não pare de novo.

E também estou reaprendendo a gostar de tirar fotos. Ontem mesmo tirei uma e gostei muito.

Essa é a pesagem da semana.

Na semana passada estava com 96,900.

É quase certo de eu não conseguir cumprir a minha meta de sair da casa dos 90, até o dia 15/08, mas ainda não perdi as esperanças e nem a força de vontade.

Tudo aqui é light, diet e integral.
A minha meta para essa semana:

• é conseguir tomar 2ltr de água por dia, pois não estou conseguindo, ontem não cheguei nem a 600ml, pois passei o dia fora e não tomei água na rua.
• caminhar todos os dias durante 1h, depois do café da manhã
• subir e descer os 3 andares do meu prédio 5 vezes depois do almoço

Vocês podem achar que estou exagerando, mas meu metabolismo é MUITO lento, tenho que fazer sempre alguma atividade para ajudar na queima de calorias.

E por falar em acelerar o metabolismo, estou colocando 1 colherzinha de canela no meu achocolatado no café da manhã, e uma colherzinha de gengibre em pó na carne na hora do almoço.

Bom amores, por hoje é só.

Essa semana entrei pouco e visitei pouco tn, mas essa semana será diferente.

Será que terei que por isso como meta da semana ?  kkkkkk  Não será preciso.

Beijokas

RA e AF a todo vapor, e o peso volta a diminuir

Bom, depois de 15 dias turbulentos, com acréscimo de peso, enfim, a vida começa entrar no plumo.

Descobri que meu emagrecimento não será tão fácil como o de tantas pessoas que conheço.

Elas simplesmente fazem a cirurgia, diminui o consumo de alimento, por conta de redução de estômago, e emagrece.

Comigo esta sendo diferente, e agradeço a Deus por isso, pois quero um emagrecimento saudável e com uma Reeducação Alimentar que terei que levar para o resto da vida.

Essa semana comecei a caminhada. Comecei com 30 minutos e fui aumentando aos poucos, e hoje fiz 1 hora.

Vou postar a foto da minha janta de ontem:

O repolho, Couve-flor e o brócolis, eu comi tudo, mas o fígado só a metade, não coube tudo.

O Meu café da manhã de hoje:

Tudo diet, light e integral.

O sanduíche só com 1 fatia de pão integral, e o achocolatado com canela (pra acelerar o metabolismo), só 100ml.

Depois do café da manhã, caminhada de 1h.

Não vou ficar me pesando todos os dias, farei a pesagem somente às segundas feiras, e, comecei por hoje:

É isso aí pessoal, consegui sair dos 98,200  \o/ e vai ser daí para melhor.

Estou louca para sair da casa dos 90, e espero que mês que vem, até o dia 15, eu já tenha saído, e para isso tenho que correr atrás do prejuízo, afinal de contas, tenho que entrar no vestido novo que comprei, e que faltam uns 20 cm para fechar kkkkk.

Mesmo não fechando, ele ficou lindo no corpo.

Vamos lá galera, a semana inicia hoje, e que todos possam passar por ela sem jacadas.

Beijos

FELIZ DIA DAS AMIGAS BLOGUEIRAS

Engordei, posso cortar os pulsos ???

Amigas, fechei o mês com 10k of, ou seja, com 97k.
Satisfeita, mas um pouco chateada, pois esse peso foi de quando completei 15 dias de operada.

Sei que depois desse período, eliminamos menos peso.

O problema é que já cheguei a pesar 95,85 e ontem fui a nutri e estava com 98,20.

A balança dela não é diferente da que eu me peso sempre, pois já fiz um teste e a diferença foi mínima.

Saí de chateada e fui para preocupada.

Já pensou se além de eu engordar o que eliminei, ainda não conseguir emagrecer mais ????

E se a cirurgia, por algum outro problema, não sofrer nenhum efeito em mim. ????

Estou tensa.

Não queria comprar balança, mas agora vou.

Vou fazer um acompanhamento diário, não vou esperar chegar 15 dias.

Neste caso, o tempo é peso.

Tenho que controlar isso de perto, pra avaliar a minha ingestão e queima de calorias.

Estou fazendo anotações das calorias e das queimas, para avaliar em relação ao peso eliminado.

Estou desesperada e tenho que fazer algo para reverter esse estranho aumento de peso.

Fora a cobrança da sociedade, que já olha pra gente e quer ver uma diferença incrível, quando não aparece uma alma "bendita" que fala: Vc fez a cirurgia?? Nem parece.  Me segura senão eu mato.

Orem por mim, porque estou enlouquecendo.

Beijos

1 Mês de cirurgia - Resultados |o/

Amigas, estou muito empolgada.
1 mês de bariátrica. Tirei meu 1º antes e depois (postado na Página Antes e Depois).
O que parecia um sonho virou realidade.
Mas a cirurgia não é mágica, tenho que fazer a minha parte.

Meu purê de batatas. Após a foto, levei ao fogo com leite desnatado, margarina light e tempero sem gordura. Respeitando sempre os 100gr estabelecido pela nutricionista.
Ficou uma delícia, tinha muito preconceito, achava que ia ficar horroroso, mas estava errada. 
Não uso açúcar pra nada, só adoçante, e estou me adaptando na boa.

Fiquei devendo a foto do macacão dourado (ouro envelhecido), ele ficou ótimo, só que eu estava mal arrumada, só o vesti para tirar a foto, mas entrou com louvor. Depois eu o visto de forma adequada e tiro uma foto melhor pra vocês verem.

Apesar das fotos estarem na minha página Antes & Depois, resolvi colocá-las aqui também. Eu cheguei a pesar 95,85 mas dei uma engordada. Meu marido fala que uma parte do peso eliminado não foi emagrecimento, foi desidratação, pois na 1ª semana fiquei muito mal, e agora o corpo esta se recuperando de forma mais saudável. To dia engordava um pouco. O bom dessa história é que desde sexta que o meu peso permanece o mesmo, então agora vai começar diminuir de novo. Assim espero. Mas como minha filha está de férias, não vou me pesar mais.

Antes 107,50              Agora  97,00

O rosto afinou e o pescoço apareceu

Até a postura esta mudando

A barriga e o estômago diminuiu bem

O braço continua o mesmo

A bunda que eu já não tinha esta indo embora, mas os braços kkk continuam os mesmos kkkk

Beijos Amores

Ganhadora do sorteio

A ganhadora do sorteio foi a amiga Marislaine Amorim.
Show de bola.
Parabéns.
Gostei da brincadeira e em breve fazei outro sorteio.
Beijos

Fome, muita fome

Amigas que fizeram a cirurgia ou que conhecem alguém que a fez.

Tenho 26 dias de cirurgia, e até o 15º dia, não sentia a menor fome, mas agora sinto muita fome.

Estou na dieta pastosa e só 100g.

Achei que durante um bom período após a cirurgia, não sentiria fome.
E o pior, é que não tenho vontade de comer, mesmo porque não tenho muitas opções.

Isso é normal?

Não sei se o problema é no meu organismo ou na minha cirurgia.

O meu maior medo é não emagrecer, e o pior, recuperar o que já eliminei.

De sábado para hoje, engordei 200g, pois acabo tendo que comer, pouco, mas com intervalos menores. 

Eu estou enlouquecendo, pirando, devo procurar o médico ou isso é normal ?

FDS de festa, meu NIVER

Olá meninas.
Este final de semana foi de muitas comemorações aqui em casa.
Sábado papai fez aniversário e no domingo foi o meu dia.
Bom vou começar com o almoço do sábado. Como aqui em casa todos somos vascaínos (menos o meu marido - flamengo eca), resolvemos almoçar no restaurando de São Januário, estádio do vasco.
Foi a minha 1ª alimentação pastosa. Na verdade foi uma tortura passar pela bancada e ver tudo que eu amo, e só poder pegar pure de batata e carne moída, e o pior 100gr no total.

 Ver o meu pai saboreando de tudo não teve preço

 Esses pedacinhos de Nhoque ficaram para traz.

Ah, e ver o meu rosto menor tb não teve preço.

E o vestido que eu estava usando estava largo.

Bom, a festa do papai a noite, regada de muitos netos (13), resolvi fazer um show de fast food.
Lógico, eu só olhei, fazer o que? É por uma boa causa.

No meu niver, fiz um almoço, mas dessa vez fiz coisinhas que as pessoas adoram, menos eu, strogonoff de frango (só gosto de carne ou camarão). A mesa ficou linda, pena que esqueci de tirar as fotos, mas tirei a foto do meu prato: Purê  de abóbora com peixe.

Fiquei com medo de não estar acertando muito o peso e por isso comprei uma aliada.

Bom amores, isso é só.
Beijos

Nunca desista

Hoje vou escrever pouco, mas acho fundamental estarmos ligadas neste pequeno texto, pois ele determinará a nossa vitória:

Não existe cirurgia milagrosa e nem dieta mágica.

O que existe mesmo, é foco, determinação, disciplina, 

perseverança e NUNCA, NUNCA pensar em desistir.

Beijos Amigas

Próximas Metas

Amigas, gostei da ideia da amiga Suzi e tirei foto com o meu anel de formatura e da minha aliança.

Pena que tirei depois de 1 semana de operada, quando o dedo já havia dado uma murchada, pois estava muito mais apertado. Na foto até o meu mascote apareceu kkk

Tem também um short, que comprei e não experimentei, pois achei que dava sem dificuldades. Isso quando olhei para o tamanho G, mas depois achei o GG, então fiquei mais tranquila ainda, achando que iria ficar folgado. 

Quando cheguei em casa não passou do joelho. Fiquei arrasada.

Não tirei foto, mas assim que ele entrar eu posto a foto.

Sucessos na cirurgia

Bom, como o meu último post foi falando dos problemas que vinha sentindo com a cirurgia, nada mais justo que voltar falando dos sucessos.

A primeira semana foi um horror, que pareci não ter fim.
Me senti muito mal, fraca, bom tudo o que já relatei antes.

A segunda semana se passou, e me sinto muito melhor, mais fortalecida.

Hoje fazem 18 dias da cirurgia e ainda não estou liberada para dieta pastosa.
Acho minha nutricionista muito general linha dura.

A maioria das pessoas que conheço que fez a mesma cirurgia que eu, Bypass gástrico (gastroplastia com desvio intestinal em “Y de Roux”), com 15 dias já estavam liberadas a dieta pastosa.

Até hoje não estava sentindo falta do alimento, caldinho de feijão, e carne, mas hoje o dia esta sendo duro. To com muita vontade de comer uma comidinha, principalmente que purê de batata com carne moída e feijão, é um dos meus pratos favoritos.

Mas, tenho que seguir certinho os passos da nutricionista, pra não da nenhum problema, e vou aguardar até o próximo sábado.

Só acho estranho que a mudança é radical. Nesta semana só pode líquidos batidos e coados, mas a partir de sábado, pode biscoito água e sal, carne moída, etc...  A alimentação não poderá passar de 100gr.

Dia 27/6 fui ao cirurgião e ele tirou  os pontos e falou que estava tudo certo comigo.

Consegui eliminar da minha vida, 10k, ou seja, saí da casa dos 3 dígitos.
No domingo é o meu niver, e estou super ansiosa para saber se cabo dentro de um macacão dourado que comprei há uns 5 anos e ainda não vesti. 

Vou postar algumas fotos que tirei no hospital.

Beijocas